임산부와 임신 예정 여성에게 필요한 영양소 가이드

안녕하세요, 여러분! 임신을 준비하거나 이미 임신 중인 여성분들께 꼭 필요한 정보를 오늘 준비해봤어요. 임신은 여성의 삶에서 아주 특별한 시기죠. 이 시기를 건강하게 보내기 위해서는 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 그럼 지금부터 임산부와 임신 예정 여성분들께 꼭 필요한 영양소와 그 중요성, 섭취 방법에 대해 자세히 알아볼까요?목차엽산용량일반적으로 하루 400-800 µg의 엽산이 필요하며, 유럽에서는 600 µg을 권장하고 있어요. 신경관 결손 고위험군인 경우에는 4 mg의 고용량 엽산을 섭취해야 합니다.복용시기엽산은 임신 전부터 시작해 임신 12주까지 꾸준히 섭취해야 해요. 신경관 결손 고위험군인 경우, 임신 12주 이후에도 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 엽산의 중요성은 임신 초기..